Pilates Gruppenkurse in meinem Kursraum
Ich biete in meinem Monatsprogramm im wöchentlichen Wechsel verschiedene Pilates Kurse an, wie Full Body Pilates, Intervall Fit Pilates, Fitbox Pilates, und Mobility Pilates, damit jeder ein abwechslungsreiches Training hat.
1x im Monat gibt es Samstags immer ein Special.
Es wird in meinen Kursen jede Woche ein Fokus auf eine bestimmte Körperpartie gesetzt, wie z.B. Rücken, Bauch, Beine/Po, Arme, Core... trotzdem bleibt es ein Ganzkörpertraining.
Kursplan gültig ab Juli 2026
Full Body Pilates ist ein langsames, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
In diesem Kurs kräftige und bewege ich den ganzen Körper durch, mit verschiedenen Hilfsmittel wie, Pilates-Ball, Pilates-Ring, Bänder, Hanteln und Block.
Intervall Fit Pilates ist, wie der Name es schon sagt, ein Intervall - Ganzkörpertraining
das dein Herz-Kreislauf-System,
und deine Tiefenmuskulatur effektiv von Kopf bis Fuß trainiert.
Die Übungen werden immer für 60 Sekunden ausgeführt, in einem etwas schnelleren Tempo,
und mit höheren Gewichten, wenn das möglich ist.
Natürlich immer so, wie es für jeden passt.
Es gibt keine Sprünge, alles im Low Impact.
Fitbox Pilates ist ein Mix aus einfachen Box,- und Kick Elementen, welches dein Herz-Kreislauf-System trainiert, und dem klassischen Matten Pilates, für Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Den Fitboxteil führen wir für etwa 15 Minuten durch, bevor es ins Matten Pilates übergehen.
Mobility Pilates ist ein dynamisches und statisches dehnen, für mehr Beweglichkeit, um Verspannungen und Verklebungen zu lösen, und für Ruhe und Entspannung.
Die fließenden Bewegungen regen die Durchblutung an, und fördern die Regeneration.
Es verringert das Verletzungsrisiko, wirkt Rückenschmerzen entgegen, und erhöht die sportliche Leistungsfähigkeit durch einen größeren Bewegungsspielraum.
In meinem Pilates Studio gibt es keine feste Laufzeit.
Man kann jeden Monat neu entscheiden,
ob man dabei bleibt, oder nicht.
Allerdings muss zwei Wochen vor Monatsende Bescheid gegeben werden, dass man aufhört, ansonsten muss der folgende Monat noch bezahlt werden.
Wenn ihr euch bei mir angemeldet habt, bekommt ihr den Zugang zum Time Tree Kurs Kalender, wo ihr euch immer eigenständig für die Pilates Kurse einbuchen müsst, sonst kann ich keinen Platz garantieren.
Falls es Probleme beim einbuchen gibt, helfe ich euch natürlich jeder Zeit.
(Es gibt immer 7 Plätze pro Kurs.)
Preise für meine Pilates Kurse:
- 1 Kurs in der Woche (Tag frei wählbar, wenn Plätze frei sind)
30,- € im Monat
- Sooft im Monat kommen, wie man möchte (wenn Plätze frei sind)
55 -, € im Monat
- Einzelkurs (wenn man nur ab und zu dabei sein möchte)
10,- € pro Kurs
-An meinen Kursen könnt ihr nur mit vorheriger Anmeldung teilnehmen, und mit Buchung über die App, da die Plätze in meinem Kursraum begrenzt sind.
(maximal 7 Teilnehmer / kleine Gruppen)
-Der Monatsbeitrag wird bitte immer bis zum 3.ten jeden Monats überweisen, oder bar bezahlt.
-Einzelkurse werden vorab überwiesen, oder am Tag der Teilnahme bar bezahlt.
(Ihr könnt normal überweisen, PayPal, oder bar, so wie es für euch passt)
Zum Kurs bitte mitbringen:
ein Handtuch, oder eigene Matte, etwas zum Trinken,
Stopper-Socken, oder Barfuß.
(Die Kurse finden in der Rudolf-Breitscheid Straße 2 in 60437 Frankfurt am Main / Nieder-Eschbach statt)