Online Fitness Kurse: (live über Zoom)

Es gibt verschiedene Kursformate die jeweils 20, 30 oder 40 Minuten gehen.

Meine Kurse sind für alle Fitness Levels geeignet.

Ich benutze in meinen Online Kursen eine Matte, Hanteln, Tube, kleines Band, und für Pilates den Pilates Ball.

(Für den Anfang reicht aber auch erstmal nur eine Matte und Wasserflaschen, oder mit der eigenen Körperkraft)

Preis für die Online Kurse:

20,- € im Monat

Kursplan Online Kurse:

Kursbeschreibung

Body Workout:

Ist ein Ganzkörpertraining.

Wir nehmen Hanteln und Bänder als Hilfsmittel.

Oberkörper und Beine werden im Wechsel trainiert.

Pilates:

Ist ein kontrolliertes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Primär von Beckenboden- Bauch- und der Rückenmuskulatur.

Es fördert zugleich die Koordination, Beweglichkeit, deine Körperhaltung und hilft beim Stressabbau

HIIT:

Dieser Kurs ist ein Intervalltraining, welches gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.

Es gibt immer 2 Übungen die im Wechsel für 45 Sekunden im eigenen Tempo ausgeführt werden. Jeweils 2 Runden. Danach gibt es 2 neue Übungen.

Ob jemand springt oder nicht, entscheidet immer jeder selbst. So wie es geht.

Stretch & Relax:

Beim Stretch & Relax kombinieren wir haltende und dynamische Dehnungen.

Dieser Kurs hilft dir deine Beweglichkeit und Flexibilität deiner Muskeln zu verbessern, es kann Verspannungen lösen, und

man kommt einfach mal zur Ruhe.

Fitbox:

Fitbox ist ein Kraft,- Ausdauer Training, welches einfache Box,- und Kickelemente aus dem

Boxen und Kampfsport kombiniert. Es ist eine einfache, und gut nachvollziehbare Choreo.

(Hier kannst Du Dich mal richtig auspowern.)

Mobility + Stretch